[日付]2019年11月-閱讀風 取得連結 Facebook X Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 - 10月 17, 2019 2019年11月日付(daily stickers) 風格(style):閱讀風 下載點(download): https://reurl.cc/oD0OnM 下載期限(download deadline):2019/11/1/24:00(TW,GMT+8 ) 喜歡的朋友記得於期限內下載喔,超過期限就不再提供喔,謝謝!未來的日子比較重要啦~再次謝謝大家的喜歡(*^____^*) 取得連結 Facebook X Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 留言
[手作]自製6孔A5活頁本 - 3月 20, 2019 基於對活頁本的喜愛,決定來玩玩自製活頁本!本想買一般常見的銀圈圈6孔,但剛好看到珠友文化事業出了一款6孔滑軌型的圈圈,還有A5用L型夾+筆插袋的小物,就一起買來當作這次自製活頁本的素材囉~ (基本素材:滑軌型6孔夾、L型夾+筆插袋、美國卡紙(A5)2片) 首先,先在卡紙上利用A5的6孔活頁紙畫出孔的位置,如果封面封底的材料像Lana的美國卡紙一樣,2面不同顏色(一面黑一面白)的話,要記得畫在正確打孔的位置,一個畫在正面,一個畫在背面。 再來就可以使用單孔打孔器來打孔了(都已經買省力的了,厚厚的卡紙還是打得手痛...才6孔,好弱...) 完成打洞工程,就可以開始佈置心儀的封面及封底囉(Lana是畫上愛犬跟牠可愛的屁屁)~ 之後再將L型夾+筆插袋固定在封底的內側(要先測量好希望放筆的位置) 最後,當然就是把封面、內頁及封底置入,帥氣地滑上滑軌定位就完成了! (話說,滑軌6孔夾第1次使用時很費力,因為黑色軌道條好像有比6孔銀圈大一點點,所以6孔銀圈滑過會削出一點黑色軌道條的屑屑,第2次之後使用就不會了,兩者契合了) 自製活頁本初體驗,還有許多可以改善的地方,有時間 (有心情) 時再來玩玩下一本,提供大家參考,歡迎大家交流經驗! 閱讀完整內容
[筆記]Lana的手帳2-(子彈筆記+全能筆記術+四色筆記)更新 - 3月 01, 2019 經過這陣子的使用,Lana3月份的手帳有些小調整,如下: 將既定行程或計畫在月行程以色筆採甘特圖方式呈現,以便掌握整體期程。(補充:如有不同行程或計畫,可以選用不同顏色的色筆,加以辨識) 將上一個月的省思謄寫到月行程右半頁,以提(鞭)醒(策)自己上個月的注意事項 (不然月檢討是拿來幹嘛用的) (月行程中黃色色筆為既定計畫期程) 至於追蹤執行情形的事項紀錄表,至今用的蠻順手的,暫時沒特別想法就先不調整。 供大家參考~ 順便分享最近的感想「手帳依個人需求而會有不同的長相,沒有對錯,只有適不適合自己」 *歡迎轉發分享,但請務必標明出處喔,謝謝。 相關文章: [筆記]LANA的手帳(子彈筆記+全能筆記術+四色筆記)-管理每日生活(字多慎入) 閱讀完整內容
[筆記]Lana的手帳4-2019年9月手帳格式調整(文長慎入) - 8月 22, 2019 有人跟Lana一樣會因為壓力而影響睡眠嗎?嘗試許多方法,Lana發現會給自己壓力的人,就是會給自己壓力(無論在甚麼情況下...),為了尋找紓壓的方式,翻閱許多資訊,偶然發現這本書《 血清素鍛鍊法:每天書寫5分鐘抒壓筆記 》,看完後覺得好像可以試試看呢 (一個死馬當活馬醫的心態...) ,所以就決定將重點概念融入9月的子彈筆記一併做規劃。 月誌跟追蹤表的部分沒調整 ,沿用之前的格式就不贅述囉,進入正題,這次調整是日誌的部分, 原本日誌的範疇有1.健康情形。2.餐飲情形。3.待辦事項。4.重要事件 (可參見影檔: [手帳]我怎麼寫子彈筆記/How I write my bullet journal ),而 血清素鍛鍊法的重點是要從日常飲食以及行為來鍛鍊 , 飲食的部分,每日至少要吃到香蕉、大豆製品、乳製品、蛋、堅果或芝麻其中的一種, 行為部分,每日早上要做日光浴(約30分鐘)、減少3C用品使用、充足的睡眠、執行運動/梳理行為/待人親切/流淚等行為(不用全做,但多做無妨) ,此外,要 紀錄面對壓力、當下感覺及處理方式。 作者很貼心地在該書的後面附上了紀錄的表格,Lana就依照格式加入原本的日誌一起規劃。 規劃後日誌格式(正面) 正面規劃原則: 健康相關及待辦事項 思考自己的使用習慣後,將健康相關的事項,例如日光浴時間、使用3C時間,睡眠時間及飲食情形等規劃在正面,待辦事項是每天一定要看的資訊,所以也放在正面,翻到當天馬上就可以看到。 (p.s.Lana每月17日有提供隔月的日付給大家在期限內免費下載,資訊會公佈在 FB 、 IG 跟這個部落格,歡迎大家訂閱方便日付下載囉) 規劃後日誌格式(背面) 背面規劃原則: 檢討與對話 在血清素鍛鍊法中,需要紀錄當天是否有做到運動/梳理行為/待人親切/流淚等行為以及壓力情形。這部分依Lana的習慣,書寫的時間應該會落在一天的睡前,所以安排在背面,在睡前與自己好好對話,做下紀錄,至於原本日誌範疇的重要事件,就視情形在空白處書寫囉。 為了秉持 書寫的自由度 ,Lana還是維持前一天晚上完成當天的書寫後,才製作隔天的表格(隨性發揮表格的樣式),以上就是Lana 9月子彈筆記的調整,供大家參考囉。 對了,書中有附上小測驗,供大家測驗自己需要鍛鍊的時間, 閱讀完整內容
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